眼罩选购指南 | 从眼罩的助眠原理、选购要点,到品牌推荐

说到眼罩这东西,其实是有分两种的,一种是我们接触最多,主要用于睡眠时遮光的睡眠眼罩,另外一种是以花王蒸汽眼罩为代表,具有保健功能的眼罩,可以一定程度上缓解眼部疲劳、消除皱纹。

   睡眠眼罩助眠的原理

这里我们说的眼罩,就只是睡眠眼罩。虽然看起来睡眠眼罩只是把光遮住,给我们营造了一个舒适的睡眠环境,背后其实还是有科学原理作为支撑的。

要理清这个原理,就必须提到褪黑素这东西,褪黑素也称褪黑激素或美拉托宁,是一种内源性激素,具有调节人体生物钟的作用,可以诱导自然睡眠。褪黑素主要由松果体分泌,少量来自视网膜,当人处在黑暗环境中,眼睛接触不到光线,褪黑素的含量便开始升高,从而催生倦意。

   睡眠眼罩的使用场景

一般来说,如果你对光线本身就十分敏感,或者是平时睡眠质量不高,那么就有必要考虑准备一个睡眠眼罩了。特别是有下面这些情况的,睡眠眼罩的作用还是不小的。

眼罩

差旅一族,平时生活、工作中大把的时间是在飞机、高铁、大巴上度过的,本来这些地方是小憩一下最佳地点,但却光线不稳定,时明时暗,影响休息。另外,入住酒店,难免会遇到窗帘遮光性不佳的房间,这个时候也是祭出眼罩的好时机。

上班一族,在办公室午睡的时候,光线虽然稳定但是环境嘈杂,眼罩可以进一步改善睡眠环境。

   睡眠眼罩的选购要点

遮光效果

睡眠眼罩是用来帮助自己尽快入睡的,遮光效果是衡量眼罩质量的第一要素,如果这项不通过其他通通扯淡。

遮光效果如何,首先要看眼罩材质本身是否透光,如果透光,眼罩就没有任何意义了。然后要注意眼罩是否贴合眼部,特别是鼻梁、鼻翼这类最容易漏光的地方。

当然,市面上的眼罩参差不一,也不可能有一款眼罩能百分之百的遮光,毕竟每个人的骨骼、脸型不同,所以在选购遮光眼罩的时候还要考虑使用场景。如果本身就是足够黑暗的环境,只是略微有光,那么只需要一款简单,又能遮住大部分光线的眼罩就行。但要你是在高铁这类地方使用,光线不稳定,一会儿强一会儿弱,那么还是需要一款遮光效果尽可能好一些的眼罩。

舒适度

衡量眼罩的舒适度,主要是指戴上眼罩以后,是不是有压迫到鼻子、眼镜,勒到耳朵。本来使用眼罩就是为了让自己能更好的休息,要是因为这些不舒服的情况存在而影响了影响,反而适得其反。

眼罩选购指南

还有就是从健康方面的考量,眼罩戴上去,往往要七八个小时才摘下来,如果太紧了会压迫到眼睛,进而干扰快速眼动睡眠期,造成早上醒来后更疲倦,更累。为了避免这种情况,尽可能选择那种有凹袋设计的眼罩,眼睛有更大的活动空间,眼皮也不会直接接触到眼罩。

另外,如果你喜欢侧睡,那么 3D 设计的眼罩更适合你,避免眼罩因为翻身而滑落。

固定效果

目前市面上的眼罩主要是通过松紧带和魔术粘固定,太紧的话会影响舒适度,而太松的话又会滑落,所以松紧带或者魔术粘是考量的重点。另外,也有鸵鸟枕这种设计的头套式眼罩,但戴上真心很热啊,之前我们有吐槽过。

材质

睡眠眼罩的材质主要有棉布、涤纶、毛绒、真丝,也有高端的眼罩会使用记忆棉。考虑到眼罩会直接接触到皮肤,所以要注意柔软度、透气度、是否容易清洗几个指标。顺便说一句,眼罩的话,尽量准备 2 个以上,以便替换使用,清洗。

眼罩选购指南

棉布:布质舒适,易于清洗,容易晾干,如果是容易过敏的人群,尽可能选择这种。缺点是多次洗涤后会变硬,而且容易褪色,对于遮光眼罩来说,这个缺陷还是蛮致命的。

涤纶:优点是不褪色,不易变形,透气效果不错,缺点是容易发霉。

毛绒:遮光性好,柔软,但是容易压迫到眼皮,而且透气性一般。

真丝:之前在《四件套选购指南》里有讲过,真丝的透气效果超好,质感柔软顺滑,遮光效果也好,只是打理、保养起来麻烦,不能水洗,只能干洗。

要是不考虑价格,真丝的眼罩是最好的,比如好莱坞电影出镜率最高的 Mary Green 真丝眼罩,奥黛丽·赫本在《蒂凡尼的早餐》中就是戴着它睡觉的。

   睡眠眼罩什么牌子好

Tempur

采用记忆棉制作的眼罩,戴起来特别舒服,完全不压眼,遮光效果极好,但是仅衬布可洗,不能整个浸入水中或机洗,而且价格不便宜。点击这里购买

Sleep Master

缎面材质,柔软舒适,透气性也很好,而且还可以水洗(去购买)。虽然鼻子那里有很大一片了,但仍然不能紧密贴合鼻翼,还是有少许漏光,但即使这样遮光效果也比市面上的一般眼罩好很多。另外就是材质有些滑溜,睡觉的时候容易滑落,价格虽然不及 Tempur 但也不便宜。

Bedtime Bliss

亚马逊上销量极好的一个品牌(去购买),材质轻便,凹袋设计的眼罩完美避开与眼皮的接触,就是睁着眼睡也毫无压力。但是如果鼻梁过高,或者塌的,可能会漏光。

最后,要有个好睡眠,单单眼罩是不足够的,建议进一步阅读《隔音耳塞哪个牌子比较好,7 款国际大牌耳塞大比拼》,给自己挑一个好耳塞。

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