Lunette Cup 月经杯使用感想及经验分享

话说我的月经流量很大,每次头两三天都会因为感觉到血不断涌出而很不自在,无论坐下还是急步行走时都会有种窒碍感,特别因为以前曾经试过连续两天弄脏裤子而留下阴影,即使用了量多型卫生巾,仍然担心在放松的时候出现渗漏。

第一次听说「月经杯」这个名字,居然是男友告诉我的。由一位对女性生理现象认识限于中学课文范围的男性提起「月经杯」,确实很令我惊奇,同时亦感到贴心,因为不是每个人都可以跟你大谈月经,就算对方是跟你最亲密的人也不一定可以,例如我就无法和母亲谈论这个话题。如果还不了解月经杯和卫生巾、卫生棉条的区别,可以戳下文。

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我对于置放卫生用品进阴道内并没有太排拒的想法,所以决定待有心理准备的时候使用看看。我开始在网上浏览有关月经杯的各种资料,通过 blog 和 youtube 去了解月经杯的用法、质感、种类,和一些用家的感受。

其中一个 17 岁少女 Bree 的 youtube channel – Precious Star Pad 简直令我刮目相看,她对月经杯的认识可谓达人级数,还开了网店售卖各式月经杯和环保卫生巾。她在每段影片都能清晰地分享有关月经杯的小知识,内容包括如何清洗到各品牌分析,应有尽有,令我迅速接收了很多相关资料,在此强烈建议初初接触月经杯的人到这个 channel 了解一下。

月经杯是什么

虽然写这篇文的原意只是写给我几位好友看的,但考虑到可能会有别人随意按开来读或想分享出去,所以我觉得自己有责任略为解释一下什么是月经杯。

月经杯(Menstrual Cup) 又名月亮杯(译自国外名称 ‘Moon Cup’)或月事杯,呈钟形,多数用硅胶、乳胶(latex)或热塑性弹性体 (TPE) 物料制成,质地软身且富弹性,易于屈曲折起再放进阴道,盛载经血。由于是以防菌塑料所制,所以月经杯一般在妥善保存及清洗下,可以维持使用 5~10 年。可重用的月经杯不但环保,而且可以省掉每个月买卫生巾或卫生棉条的钱,这一点非常吸引我。

Lunette Cup 月经杯使用经验

外型设计上,杯缘位置比杯身厚一点,当杯子在里面张开时,杯缘就可以贴紧子宫颈,防止经血漏到杯外;杯的末端连着一条短短的胶柄或者一个小环,方便卸除时拿住然后拉出,有些人熟习置入和取出的动作后,会将胶柄部份剪去/剪短;杯缘下方有几个很小的气孔,是为了罩杯在真空状态下仍有足够透气度。替换时可以按压杯子将多余空气排走,然后把杯子拿出来。

购买月经杯

在香港并不能随处找到月经杯,多数只能通过环保产品专卖店、ebay 或其他网上商店购得,超市/便利店都不会售卖。我的第一个 Lunette Cup 是在石硖尾 JCCAC 的「喜居生活 Lively Life」店内偶然发现的,当时马上买了 Lunette Cup Model 2 及同系列的 cup cleanser。

月经杯不像即弃卫生巾在主流市场里被广泛认识及需求,相信因为香港社会比欧美社会保守,甚少考虑或留意其他种类的卫生用品。有些朋友对于「阴道置入外物」的概念较为抗拒,尤其知道月经杯的大小之后,难免对产品陌生而感到恐惧。我想说请不要小看你的阴道肌肉,它会自然地张弛适应的。

月经杯的牌子有很多,在外国较为人知晓的品牌有:MoonCup、Lunette(我正在用的牌子)、DivaCup、LilyCup、LadyCup、Keeper、MeLuna、Sckoon Cup、Si-Bell Cup 等等。基本上月经杯看起来就是个半透明的小胶杯,而其实市面上还有很多不同颜色的杯子来迎合买家喜好。

大部份品牌所推出的每款月经杯都会设有至少两个不同的尺寸,初初购买时应视乎年纪、每月流量、生育经验去选择大一点或者小一点的杯。这些品牌网站都会有尺码表供参考,而且还会有详尽的使用解说和选购建议。以 Lunette 为例,较小的 Model 1 容量为 25 ml (0.85 fl oz),建议流量较少/青少年/没有性经验/没有生育经验的女性使用,质料会比 Model 2 软;Model 2 容量为 30 ml (1.0 fl oz),多由流量大/有性经验/发育成熟/有生育经验的女性选用。更详细的月经杯挑选指导,戳下文。

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不过 one size doesn’t fit all,与买胸围同理,试过才会懂得自己的身体。有些人会发现原来自己的阴道比较短,要选小一点的杯;有些人则发现自己的流量比想像中多,用大杯才不会经常漏出;有些人觉得这个牌子用的材质比较硬,别的牌子用起来更舒适。只使用过一种月经杯的人,极可能会根据身体的感觉再次选择大小和质料更适合自己的杯子,当然也有我这种买了第一个cup后愈用愈习惯的人。

第一个月

购买 Lunette cup 的时候刚好姨妈到,回家后就拆开包装准备试用,包装里面就只有一个 Lunette cup,随盒附送一个小索袋及使用说明书(没需要用时我都会把杯放进袋子里面)。

首先要检查清楚杯身的气孔都是通的,然后用 cleanser 进行第一轮清洗,最后将杯子浸泡在滚水里面 20 分钟,作彻底的消毒后,就可以用了

初次掌握着这个杯,确实会有点紧张,放进去之前有种要鼓起勇气的感觉。

事前要先用肥皂液洗手。依照 Precious Star Pad 的建议,我准备了润滑剂,沾一点在杯边(后来发现加清水也有润滑效果)。折曲杯子的方法有几种,我用的是 push down fold (又名 punch down fold) ,杯子卷起后的顶端较细,相比 c fold (又名 u fold)更容易让我顺利放入。

深呼吸,尽量让身体放松下来。好了,要放进去了⋯⋯有点迷惘哪里才是准确位置⋯⋯找对位后尝试推入一点。可能因为紧张,肌肉也收紧了,进了一半后有点点痛,不过这是有性经验的女生可以接受的程度,所以继续慢慢推⋯⋯接着我感觉到杯子在里面突然「卜」的一下撑开,吓得整个人抖了抖。找到胶柄拉了一下,杯子没有移动,相信已经吸住固定好。这个过程大概用了四分钟,算是顺利。由于担心载血效果,还是多垫了一块卫生巾,然后就在家里正常坐下和走动,让身体适应杯子。

Lunette Cup 月经杯使用经验

初次置入,稍有异物感是正常的,偶尔觉得胶柄部份顶住里面,就再调整一下。一个小时后,我已几乎感觉不到有东西在阴道里,就算察觉血从体内缓缓涌出,卫生巾并没有沾血,因为都流进月经杯了

晚上戴着月经杯睡觉,早上一觉醒来,只有少许血水印,没有后漏,因此我再也没有使用「特长夜用 41cm」了。而且,我发现月经杯有效减轻阴部的胀痛感,比较以前使用卫生巾的感觉舒适和清爽。

第二个月

这一个月,我遇上了一个尴尬的问题:有天一觉醒来,我如常把杯子拿出,它却传出一股异味,无论用了多少 cleanser,味道依然没有去掉。我当然马上 google 找解决办法,发现不止我一个遇到这个问题,外国网友说这种像 broccoli 的味道是由于杯子的小气孔未清洁干净,或者置放时间过长,孔里的污垢(gunk)发臭所致,建议用牙签将每个气孔通一通。

我仔细看,明明已经洗得没有污垢了,可是味道还在,怎么办?按照网友意见,我用热开水将杯子浸泡了数次,然后风干,最后成功消除味道。自此之后,我更勤于清洗月经杯,那可怕异味就再也没出现过了。

使用月经杯第三个月

我已经习惯月经杯的置入和取出,所以决定将杯柄剪短,现在连那一点点的存在都感觉不到了。走在街上,感受不到任何异物感,「用了像没用一样」,非常轻松。

取出月经杯

取出时最重要是先洗手,保持身体放松。我会一边想像自己在小便,一边用阴道肌肉将月经杯慢慢压出,开始感受到杯在移出时,再找出杯柄。Lunette Cup 的杯柄表面有凸位,可以稳妥拿住然后把杯子轻轻拉出来。有时可以沿住杯柄找到杯身底部,按压杯身以排出空气,令杯子更易被取出

我每次拿出来都不会倒翻杯内的血,因为经血比较浓稠。体内血液亦不会因为月经杯被拿出后而突然暴涌。

清洁月经杯

量多的几天,我的换洗次数是一天三、四次,量少的日子,由于考虑到卫生安全,都会一天洗三次。最初我仍未能习惯在外清洗杯子,始终不是所有人都会想看到你拿着一杯血从厕格里走出来。我当时的做法是先把血在厕所倒掉,用纸巾将杯抹至剩下干掉的血渍,把握外面没人的时机,洗掉杯表面血渍,再加上 cleanser 作第二遍清洗,最后重新置入。亦有些人会带备一瓶水,在厕所内清洗。

嗯,是有点麻烦,所以后来我添购了 Lunette Cupwipe 湿纸巾,一张就完成了清洁和消毒,而 cleanser 从此放在家使用。

Lunette Cup 月经杯使用经验

在公共厕所内清洁再置入,会弄得很污糟吗?

首先,手指少不免会沾到一点点血,这个要习惯一下。不过无论是用半蹲还是坐下,只要拿出来时对准马桶,直接把血倒走,冲厕就 ok,理应不会太污糟。

在公共厕格内清洁的话,我绝对 prefer 用 cupwipe 湿纸巾,因为你可以隔着纸巾把血渍抹走,lunette cupwipe 够大块,可以顺便抹干净手指。

用水洗的话,步骤比较多:你要先准备一枝水(事先开了盖),留一只干净的手倒水,另一只手拿着月经杯一边洗一边擦拭,倒水时还要对准马桶。我自己光想像就已经觉得麻烦,直接用 cupwipe 就可以省很多时间。

未买 cupwipe 前,我宁愿在厕所洗手盘洗,洗完回厕所重新置入。主要因为我平日去的厕所都很少人。就算旁边有人,我还是会照洗,因为我在厕格内已经用普通纸巾抹走大量血渍,在别人眼中大概像不明的一块胶。麻烦在于步出厕格前要小心别让未洗的月经杯碰到衣物或袋子。所以,有 cupwipe 真的很方便!

重新置入前我会先冲一次厕所,感觉上没有那么混乱和血腥。另外,试过这么多次,我都从来不会误将月经杯掉落在马桶里面。

量多体质者分享

对于我这种量多的用家,如果不按时将血倒掉,杯子很容易盛满然后漏出少量血液,所以我偶尔需要加上护垫/短身(23cm)卫生巾打底。不过这些情况视乎用家体质/流量,亦有些人从未有月经杯渗漏问题。希望我将来可以完全熟练至不需使用多余的卫生用品。

Lunette Cup 月经杯使用经验

现在我已使用了月经杯半年,这微妙的转变,令我以后可以更舒适地面对月事,更省了不少每月购买卫生巾的钱。希望愈来愈多女生愿意尝试环保、卫生、可重覆使用的个人卫生用品。非常高兴能看到近来出现了更多推广月经杯的本地网站和文章,在此鼓励看过这些文章的男男女女将得来的知识分享给自己的女友/女性朋友。

via 子郎

了解更多月经杯、卫生棉条的知识:优缺点、用法、品牌,使用评测等等,请戳专栏:挑战大姨妈

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牡蛎姑娘
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