用好这些品牌的缩阴球，和十八岁的你一样紧致
✱ 此文最近更新于 2020 年 09 月 14 日 ，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。
缩阴球，也叫阴道哑铃、阴道瑜伽球、聪明球，准确的名字叫凯格尔球，一般产后医生让做复健的时候会推荐，主要是解决产后阴道松弛的问题，但缩阴球本身是没有缩阴功能的，只是一种健身器材。市面上还有一些说是具有缩阴功效的外用药物，这个的话，就仁者见仁，智者见智了。
缩阴球发明的本意是通过训练女性阴道中的盆底肌，增强阴道的收缩能力，预防老年尿失禁。但意外收获是，女性如果有强大的盆底肌可以一定程度上增加啪啪啪时的体验。因为盆底肌和身体其他地方的肌肉一样，通过锻炼可以让人感受到发力的感觉，让人能获得控制感，啪啪啪的时候可以有意识的控制肌肉收紧和放松，换句话说，可以让自己的私处变得更加紧致。
在这方面练到极致，轻则能吐纳小球，高深的可秒断黄瓜。国外曾经有个妹子锻炼之后，能够提起哑铃……有兴趣的可以搜搜视频来看。
缩阴球的工作原理
从工作原理上来说，目前大致可以把市面上的缩阴球分为三类：被动式缩阴球、电动缩阴球、主动缩阴球。
被动式缩阴球
被动式缩阴球是最为传统的缩阴球，通常一组是两个球，每个球里面还有一颗被橡胶包裹住的金属小球。使用时将缩阴球放入女性体内，当人散步、跑步或者其他活动的时候，小球会在球体的弹动、撞击，通过撞击产生的球体震动，刺激肌肉收缩，从而达到锻炼的效果。
这就是最为传统的缩阴球的工作原理，其动力来自使用者本身，所以使用这类缩阴球必须“动”起来，平躺、坐着是没有作用的哦。
电动缩阴球
从字面可以看出电动缩阴球的动力来自于“电”，通过电池驱动马达产生震动，引起肌肉收缩。比起被动式缩阴球，电动缩阴球在人“不动”的时候，比如静坐、看书、看电视的过程中也可以完成锻炼。电动缩阴球一般会内置传感器，感应肌肉夹紧缩阴球的力度，然后自动调整震动幅度。
表面上看电动缩阴球有些类似跳蛋，但一般震动的力度很微弱，不会引起不适，勾起兽欲。顺便说一下，跳蛋并没有缩阴的功能，反而现在有的动缩阴球带有跳蛋的功能。
主动缩阴球
一般体积很小，但重量不轻，而且是实心的，不会震动，需要依赖女性主动控制私处的肌肉来达到锻炼的目的。有点儿类似古代传说中的“玉蛋功”，女性把合适大小的玉石放入体内，通过肌肉收缩调整、控制玉石在体内的位置，进而达到锻炼盆底肌的作用。这个下面没有品牌推荐，可以直接在马爸爸那里搜索“玉蛋功”。
缩阴球的品牌推荐
LELO
目前市面上最为出名是 Luna 球，又称露娜球，是瑞典 LELO 公司旗下的一个系列品牌。之所以名气很大，一方面是进入国内的时候恰好淘宝正在兴起，另一方面是品牌形象、广告推广比较多。Luna 球一共有两种款式，一种是被动式缩阴球，Luna Beads；一种是电动缩阴球，Luna Smart Bead。
Luna Beads
Luna Beads（去购买）一共有 4 个小球，可以搭配出 6 种组合，适合不同阶段，循序渐进的锻炼。先从单球开始锻炼，然后根据进度逐步加重，一般整个锻炼过程需要 4 个月左右。
两种不同质量的球搭配使用，降低的入门的难度，使整个过程更加容易把控，方便了使用者。但不好的地方是，清洁稍微麻烦，另外组合球比较脆弱，如果球体掉到地上摔碎了，是没有单独球体出售的。
Luna Smart Bead
Luna Smart Bead（去购买）外观略微扁平，有点儿像是一节小香蕉，其震动力度很微弱，完全不会激发欲望。特点是有一个蛮智能的自动评价系统，系统内置了 5 个等级的震动模式，每次锻炼时长为 5 分钟，结束以后，会评价当次的使用情况，并自动设定下次开机后的震动模式。在锻炼过程中，Luna Smart Bead 感受到的压力越大，那么下次开机后的震动强度越大。
优点是无需像 Luna Beads 一样需要配合活动才能使用，躺在床上也可以享受慢慢变紧的过程。缺点是震动力度不可控，无法自由调节锻炼强度。锻炼时长也死板的只有 5 分钟，如果要加码锻炼，还要拿进拿出不太方便。
FUN Factory
SmartBall Duo 是德国 FUNFactory（去购买）旗下的一款产品，FUNFactory 的市场定位和 LELO 不相上下，而且产品全部在德国生产。SmartBall Duo 是一款被动式缩阴球，有三种颜色可以选择，红白、紫白、黑红。球体和拉绳是一体成型，上面的球体略小，头部略尖，相比 Luna 的正圆设计，更容易放入体内，也更容易清洁。
SVAKOM
SVAKOM 是美国的一个情趣品牌，2012年进入国内，虽然只有短短的几年时间，但目前在国内知名度还算是蛮高的。SVAKOM 的 Nova 缩阴球（去购买）类似 SmartBall Duo，同是被动式缩阴球，也是一体成型，但不同的是，Nova 一套产品有 3 个或者 4 个不同外形、尺寸、重量的缩阴球，针对不同阶段使用。
杜蕾斯
文案做得十分流弊的一个品牌，不要介绍，大家都认识。它家的缩阴球（去购买）也是被动式的，同样一体成型，清洗方便。产品类似 SVAKOM，一套产品内含两个缩阴球，不同的尺寸、重量，适应不同的锻炼阶段。
IMTOY
IMTOY（去购买）同样来自美国，2012 年成立的一个品牌，估计很多人见过它家的那款大香蕉。它家的 Candy 缩阴球同 Luna Smart Bead 一样属于电动缩阴球，拥有力度感应功能。虽然单就缩阴球本身来说，有些缩水，只有单个球体，但是却是本文介绍的所以产品中最高端的一款，当然价格也是最贵的。
IMTOY Candy 缩阴球不但有对应的 APP 可以同步收集身体数据，而且是目前市面上唯一一款自带紫外线消毒舱的缩阴球。虽然是电动缩阴球，但整个球体采用了无风耦合技术，充电则是磁吸（无线）充电，不用掰开上电池，相对来说更加卫生。另一方面，IMTOY Candy 的锻炼课程完全是根据使用者的情况进行私人定制，更加合理、贴心。
对产后阴道内壁还在恢复期的妹纸重点推荐，毕竟自带消毒舱，卫生比什么都重要。而且紫外线消毒舱让保存更加方便，隐蔽。
缩阴球的使用建议
建议每天放入不超过1小时，适当做静运动帮助促进肌肉收缩。静运动是指小幅度运动，比如做家务，比如小幅度瑜伽动作。详细的使用方法，戳《缩阴球怎么用？细说缩阴球的放置方法、锻炼教程，以及错误使用的危害》。
如果是购买不同重量组合的套组缩阴球，记得选择自己最适合的重量，以进去有重量感为宜，如果放进去完全没感觉得，建一个更换为带压力传感器的，这样会更清楚。
注意事项
1. 第一次使用可能干涩有轻微不适，建议配合润滑液使用。和润滑液不太熟悉的话，恶补一下下面这篇文章。
2. 当感觉“夹不住”球、会往下掉时，就采用站住不停用力收缩阴部和臀部的方法锻炼。
3. 因为亚洲女性阴道特点，建议不要做如跑跳的大幅度运动。
4. 每次不能超过四小时，否则影响阴道内环境健康。
5. 比较懒的妹纸，你们还是买智能APP的缩阴球吧，因为毕竟这是一个要长期坚持的锻炼运动
6. 学业有成者，小成夹香蕉，大成断黄瓜，但要每天坚持！！！！！十天半个月效果是不明显的。
你觉得看完了？并没有，看下面：
本文系作者 @松果姐姐 原创发布在 买错了。未经许可，禁止转载。
生娃第一年，明显憋不住尿，有一次实在憋不住在车里解决，被老公数落，好在我婆婆理解我，骂了他一顿。看样子只有女人理解女人，男人～只图爽快，哪里会理解女人的痛苦。
孕期可以使用缩阴球吗？
@霉小姐： 孕期是不能用的。一般是孩子出生42天后，需要回医院进行宝宝和产妇的检查，这个时候医院就会对产妇的盆底情况进行评估，如果松弛得利害就需要做盆底康复。医院做得盆底康复一般有两套东西，一个是电刺激仪，还有一盒就是这个阴道哑铃。我是做了15次盆底康复后，恢复了一些再回家自己用这个阴道哑铃，效果很好。前面一咳嗽就会漏尿，后面再也没有这种情况了。现在又过了两年，虽然不漏尿，但是还是觉得有点松，就又重新用起来了，只用了3天，就觉得好了很多。
生完二宝感觉下面废了 两宝都是顺产的
头胎宝宝不算太大 胎心不好 直接侧切 缝的很整齐 生二胎内检一生都看不出来有过侧切 二宝个头大 八斤半顺的时候撕裂 缝合的不好 有肉头 外露 感觉也撑大了 自己洗澡洗下面摸着都膈应 真心影响x生活
想断奶后做个手术
不知道有没有姐们做过缩阴手术 想了解下
@Catherine： 剖的……想问顺产后真的会松弛吗？因为我是剖，加上产后快一年才同房，所以感觉没什么区别
@Catherine： 想告诉你们 生孩子不一定会松弛 但孩子过大 生出来的时候撕裂了肌肉和神经可能导致无法愈合 但比起YD松弛 括约肌受伤导致终身尿失禁之类对生活影响更严重………
@Catherine： 还揣在肚子里的我也觉得好害怕……
从来都是宣传“生个孩子就好了”，完全没人提过孕反、妊娠纹、撕裂
@感到鸭力： 对，鼓励生孩子，但是无痛分娩竟然还是自费的不给报销，气愤！
@Catherine： 怀孕之前对美没那么大的敏感度，现在正在怀孕，突然发觉怀孕就是严重摧残女性美好的一件事，我变黑了，脖子和腋下色素沉积像100年没洗澡一样脏，胖了，乳头变黑，乳晕有半个乳房那么大……真的太恶心人了。已经列了好长的清单打算生完以后就去医美、健身和修复。这辈子不会再生第二个，好好享受人生和美，毕竟人生只有一次。
ps：已经不打算母乳了，爱怎样怎样吧，毕竟只有妈妈开心幸福，孩子才会开心幸福，所以只要我快乐就好了。
@Catherine： 撑大也是撑的外阴，和里面没啥关系。里面会不会松弛，是看生的时候年不年轻，年轻人新陈代谢快恢复好些，是看孩子有多大，有时候孩子虽然大但胎位好没压坏肌肉和神经就不影响，有时候孩子虽小却位置不佳。会不会松，或者说生完还会不会有性生活，听天由命看老天还让不让你有性的乐趣。恢复紧致比较简单，就是找医生做手术……但只能手术做紧，神经如果伤到了是无法痊愈恢复到生前状态的。
没有伤到神经，YD肌肉还有力的话可以尝试缩阴球，就文中这种，品牌的话，上面的都行。这个是可以锻炼的。像身体其他部位的肌肉一样可以被锻炼。肌肉力量大可以握得很紧很用力。
很在意性与紧致，也不想承担余生咳嗽就会漏尿的风险，一开始就不要生。直接找代*孕。不然的话，就调整心态接受现实吧。孩子会带走一些东西，也会带来一些东西。
@Catherine： 默默的说一句，你们看的电视剧那些生孩子喊得撕心裂肺的表演真的一点都不夸张，太他妈疼了，以至于什么侧切什么撕裂到那个时候你已经不在乎了，反正基本上多多少少都要缝针的，缝多缝少就看情况了，刚生完那几天上厕所特别是拉屎都不敢，不要问我是怎么知道的。。。
这东西有用，问题是贵在坚持，和健身练肌肉是一个道理。
没有生育过是否可以使用缩阴球？
@吃西瓜的小兔纸： 当然可以啦，我二十出头，未生育，有半年稳定性生活，买的LUNA beads，亲测感觉29mm直接放进去也ok，因为我习惯用棉条，自己也比较湿，可能因为里面已经类似真空，拿出来比较费劲。
我很好奇，这篇文章，男生看的多，还是女士看的多
好腻害的样子
作为一个男生很认真的观摩了全文 😉