✱ 此文最近更新于 2023 年 06 月 06 日 ，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。

洗澡这件事，看似是一件我们日常生活中稀松平常的事，但其中还是有很多需要注意的地方，网络上有一派人认为清水洗澡就好，又有另一派人认为洗澡要使用沐浴露清洁才好，那到底是哪一派的说法才是对的呢？用清水好还是沐浴露好？每次洗澡要花多久的时间？哪一种才是正确的洗澡方式？今天就来解答一下这些问题。

1. 我们为什么要洗澡？

在厘清清水好还是沐浴露好之前，我们先来说一下，洗澡的目的是什么呢？最主要的目地是清除掉我们皮肤上所附着的脏污，除了清洗掉一整天累积在身上的油脂和汗水，也将我们皮肤自然代谢的老废角质给冲洗干净。洗澡其实就跟洗脸的道理其实是一样的，有的人用清水好，有的人也需要沐浴露。

2. 清水洗澡适合哪些人？

那么，清水洗澡这种方式，究竟适合哪些人呢？

第一种是 1 岁以下的婴儿。1 岁以下的婴儿的皮肤角质代谢功能还尚未健全，根据英国婴幼儿照护指南上面的建议，在婴儿洗澡的时候，我们只需要洗去身上的汗水就够了。所以，在清洁上，妈妈可以放心的只用清水帮小宝宝洗澡，能避免小婴儿会接触到沐浴产品里面过多的化学成分，减少对于小婴儿稚嫩的皮肤造成伤害。

婴儿洗澡

需要注意的地方是，针对婴儿的重要部位、容易流汗的地方，可以根据情况使用少量的清洁产品做为清洁。在挑选清洁产品上，建议使用温和的沐浴露为主（可以看看 贝亲、加州宝宝、Aveeno、施巴），避免使用偏碱性的肥皂或者是各式各样充满香味的沐浴露，才不会对小宝宝造成过度的清洁，增加过敏的机会。

第二种是患有皮肤疾病的患者。比如说，像是患有湿疹或是异位性皮肤炎的患者，这些人本身皮肤分泌的油脂就不旺盛，或者皮肤是处于一个不稳定的状态下，就建议洗澡的时候以清水取代掉使用清洁力过强的肥皂或者是沐浴露，避免造成肌肤过于的干涩，破坏掉在我们身上的一层保护肌肤的屏障。如果过度的清洁，严重的话，会刺激到患者的皮肤、导致加重原本的病情。

3. 洗澡的时候有哪些地方需要注意？

说完了适合清水洗澡的人之后，我们来讨论一下，洗澡的时候，有哪些地方是需要注意的？

首先喜欢用洗澡工具的人也要注意了，洗澡工具用太久会影响你的健康，譬如说，像是沐浴球、沐浴刷、沐浴巾、海绵等等的洗澡工具。虽然这些洗澡工具在洗澡的时候，可以帮助我们清洁肌肤，但洗用之后很难彻底的冲洗干净，加上我们浴室环境潮湿，每天用的洗澡工具，在潮湿的环境最适合细菌和霉菌生长，其实很容易让细菌跑到你皮肤上，形成毛囊炎。所以，建议洗澡的时候，直接用手洗，这样比较快也比较简单。

需要注意的地方是，洗澡的时候，切忌不要用手指甲去抠破身上的痘痘，或者是用毛巾搓破皮肤上的脓包或去挤破痘痘，以免造成发炎，或造成二度感染，以及在身上留下疤痕。

洗澡

4. 要如何卸掉身上的防晒霜？

一年四季，不管晴天还是雨天，只要接触的到紫外线，我们都需要涂防晒。不仅是脸部需要擦防晒，我们的身体露出来的地方也都需要涂防晒。但是，一回到家之后就需要卸掉，脸部的防晒面积小，很容易就卸掉了，但身体面积那么大，身体的防晒怎么卸才好呢？身体防晒有必要卸吗？

如果你使用的是，不防水、不抗汗类型的防晒，只需要使用普通的沐浴露就能够卸除干净了；但如果你使用的是，防水、抗汗型的防晒产品，这样的话，就比较困难了，用一般的沐浴露根本无法彻底的洗干净。如果身体防晒不卸妆的话，会和脸部一样严重，如果防晒清洁不彻底的话，就会导致产生很多皮肤问题的风险。所以用了防水、抗汗型的防晒了话，就得要使用专门的卸妆产品来卸除防晒了，卸妆水、卸妆乳、卸妆油、卸妆凝妆等等，先用这些卸妆产品卸掉防晒之后，再使用一般的沐浴露洗掉就可以了。

但如果照这样的卸妆方法，过不了多久，很有可能 1 瓶卸妆乳不到两个礼拜的时间就会用光了。除了上面这些选择之外，还有一个方便的选择，沐浴油。大家对于沐浴油的了解，可能还比较陌生，沐浴油里面主要的清洁成分以油脂为主，它的原理和卸妆油有异曲同工之妙，都是 “以油溶油” 的方式溶解油溶性的彩妆品和脸上多余的油脂。需要卸身体防晒的时候，使用方式就和卸妆油一样，建议在身体还没淋水之前干用，干手的方式直接涂上沐浴油，均匀按摩推开搓揉之后，沐浴油就可以快速的溶解掉附着在我们身体上的防晒，最后再以清水冲洗干净就好，如果觉得皮肤还是没有很干净的话，再用沐浴露或者是清水清洗一下，可以带走脸上脏污的同时皮肤也不会有任何的紧崩感。

沐浴露

5. 为什么有人洗澡洗出了问题？

之所以会出问题，很有可能是因为平日洗澡的习惯出了问题。

第一种洗澡常犯的错误，洗澡水温太高。很多人在冬天的时候，天气一冷，洗澡的温度就会提高，或者是平常就习惯用很热的水来洗澡。用太热的水来洗澡，就像我们平常习惯用热水洗碗一样，热水会带走皮肤上过多的水份，导致皮肤干燥甚至脱皮，而且热水会洗掉太多皮肤上需要的油脂，造成皮肤过度的清洁，导致皮肤搔痒、红肿等的发炎状况。记得，下次洗澡的时候，水温设定最适合洗澡的温度介于 38 度至 40 度之间就好。

第二点洗澡常犯的错误，洗澡洗太久了。你洗澡要花多久的时间呢？有的人洗一次澡就会超过半个小时，甚至会更久，最理想的洗澡时间，一般淋浴 10 到 15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好时间也不要超过 20 分钟。洗澡的时间太久的话，会洗掉太多皮肤上所需要的油脂，破坏掉皮肤原本的保护功能。而且洗澡的时间太长，下一个要洗澡的人也会等太久？

第三点洗澡常犯的错误，沐浴产品太刺激了。很多人为了洗得干净，在挑选沐浴产品时会选择清洁力过强的沐浴产品，但是，这种多半会把皮肤洗得太干净了，容易破坏掉皮肤原本正常该有的保护膜。所以，在挑选沐浴产品的时候，尽可能选用中性、温和清洁力的沐浴露就可以了，如果洗完澡之后，觉得皮肤还是会很干的话，记得涂些乳霜或是乳液，可以锁住皮肤表面的水分。

以上就是有关于洗澡的一些小建议，希望大家看完这篇文章，无论是用清水洗澡或者是使用沐浴产品，只要学会今天所教的洗澡小秘诀，把握住洗澡的三个原则，水温不要太热、时间不要太久、挑选适当的温和沐浴露、以及改善不好的洗澡习惯，才不会破坏我们肌肤原本的平衡，这样的话，每天就能开开心心的洗澡了！

你觉得看完了？并没有，看下面：