记忆的「骗术」，说说回忆是如何让你坠进陷阱的

✱ 此文最近更新于 2023 年 06 月 06 日，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。

在填鸭式教育下，学生的成绩好坏，一大部分取决于记忆力。背得越多越快，答题越有把握，成绩自然越好。但直到毕业以后，我们对于「记忆」这回事，却始终是一知半解。BBC 在其 BBC Future 栏目中，以科学角度纠正多个关于记忆的谬误。

1. 记忆没那么早开始

不少人声称，自出娘胎就有记忆，说有印象半岁时曾在哪里跌倒，或是 1 岁生日是跟家人怎样庆祝。然而，伦敦大学学院心理学家兼 The Memory Illusion 的作者 Julia Shaw 断言，他们都只是胡说八道，她解释：「因为人至少要到两岁开始，才会建立足以维持到成年的记忆。」无论形容得多仔细，也不过是自我想像。

由于在婴儿时期，很多为记忆所需的大脑结构尚未成熟，所以要把婴儿时的经历，在脑海中保留到成年之后，在生理上是绝无可能。那些所谓的儿时回忆，只是幻像或「错误的记忆」，由日后的经历或知识拼凑而成。不过 Shaw 强调，这种错误的记忆是一种健康思考过程的副产品，让人灵活地重组信息，借以应对未来，并为充实生活做好准备。

2. 记忆能随情景改变

很多心理学家都指出，人的记忆是依赖情境。有实验发现，当人把手放进一桶冰，然后记住一连串生字，过后如果把手放进另一桶冰，记忆力有所提升。这项研究显示，如果能重组一些在记忆最初成形时的环境或生理线索，即使看似无关痛痒，也能让人把事情记得更牢。这正是为何当人喝了几杯啤酒，在较为清醒时容易忆起过去醉酒的经历。

Shaw 认为，这些生理线索或许可以加以利用。比如在温习时多吃口香糖，在考试时也作出咬合的动作，可能有助于想起复习过的内容。除了动作，气味也可唤起记忆，假如在温习和考试时喷同样的香水或爽肤水，也许也有助于回想翻过的书本和笔记。

3. 记忆时序总有错

迈克尔·杰克逊离世、好奇号登陆火星、凉山州木里森林火灾、石家庄封城。以上 4 件国内外大事，你能想起各自发生的年份和月份？恐怕怎去努力回忆，都只能答出个大概，而且错漏百出。

一项研究显示，像迈克尔·杰克离世这种遥远的事件，我们常会低估事后经历的时间，但对于石家庄封城等较近期的事，则会高估事后时间流逝的速度。这种现象被称为「时间位移（temporal displacement）」或是「叠缩（telescoping）」。这意味精神上的时间线是扭曲的，也不符合实际的年表。

4. 别太自负记性好

很多研究均指，大部分人相信自己的记忆力比平均要好。但在统计学上，这其实不太可能。我们似乎会忽略并遗忘记错的时候，却会优先想起成功记住什么的时刻，于是在判断自己记性好坏时，就会以此为标准。很多学生都会因此触礁 —— 以为自己记得很多很足，结果考试时什么也想不起。

对于自己的「前瞻性记忆（prospective memory）」、这种用以记住未来待办事情的能力，我们也常常过份自信，有可能导致金钱上的损失。Shaw 以订购服务为例，顾客免费试用一段日子后，便会自动付费。很多人却因对前瞻性记忆过于自信，在试用期结束时忘记取消订购。

5. 你有数码健忘症吗

社交媒体虽能帮助人想起往事，但也有可能扭曲回忆，原因之一是所谓的「提取引发遗忘（retrieval-induced forgetting）」。记忆被拉进意识时会变得不稳定和脆弱，使相关记忆易受扭曲。当我们想起某件事的一项细节，或会加强这细节的记忆，却往往会令人忘了其他没被主动唤起的相关信息。

这个情况在社交平台十分常见。比如 Facebook 对一幅结婚照的提示夺去你的注意力，可能就会让你忘了当天的其他事情。Shaw 提醒：「让社交媒体决定哪些经历最具意义，或许会让你淡忘一些可分享度没那么高的记忆。同时它还会加强点赞最多事件的记忆，使一些记忆看来比原本更有意义和难忘。」