✱ 此文最近更新于 2020 年 06 月 01 日 ，由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知。

怀胎十月，在这个过程中，随着胎儿逐渐长大子宫也越撑越大，孕妈妈们承受的重量也越来越重，而且脊椎受到的压力也在增加！一般怀孕中期，大概从第四个月起，有的孕妈妈就开始腰酸背痛及耻骨痛，一直要维持到孕期结束。

有不少人好奇托腹带有用吗？其实临床上，一般建议在 16 周的时候，如果有出现腰酸背痛、耻骨酸痛等不舒服的状况，就可以使用托腹带了。但也有不少的孕妈妈，特别是怀第一胎的，会认为这个时候的肚子还是很小的。其实不管肚子大小，要是当前一切状况都还很好，可以不用托腹带，但要是已经出现了不舒服的情况，那么务必使用托腹带或者托腹裤。

买的时候，数量上建议一条托腹带或者是两条托腹裤，尤其是温度较高的 6、7 月份，很容易出汗，需要及时换气。但即使这样，也有不少孕妈妈抱怨，使用托腹带后肚子上出现红疹，主要原因是因为选购的托腹带透气性不佳，或者是使用的时候勒得太紧，以及没有隔着衣服使用，直接贴着肚皮，增加了摩擦的几率，造成红疹。

要是夏天不愿意使用托腹带的话，可以买凉感透气的托腹裤，舒适程度会大大提高，同时腰酸背痛、耻骨痛也可以稍微缓解一些。

托腹带

顺便说一下托腹带和收腹带的区别，托腹带是产前用的，用于托住腹部，减少孕妇的腰酸背痛、耻骨痛，而收腹带则是产后用的，因为产后腹肌松弛，使用收腹带可以防止内脏下垂。

下面说说选购、使用托腹带时，需要注意的一些要点。

哪些孕妇建议使用托腹带？

如果有以下这些情况，都建议使用托腹带。
① 长期久站、久坐或者是经常走动的职场女性；
② 怀的是双胞胎；
③ 体重增加太多；
④ 怀孕后走路重心时常前倾的孕妇；
⑤ 腹部肌肉较弱的孕妇。

什么时候开始使用托腹带？

一般建议是从第 4 个月开始使用托腹带。如果是第一胎的话，4 个月的时候腹部可能还不会太明显，要是没有任何不适，可以暂时不用，日后根据情况适时使用；但如果是第二胎的话，4 个月的时候，大多数孕妈妈都可以使用托腹带了。

托腹带

如何使用托腹带？

一般都会附带有说明书，按照说明书使用就行。像我自己用的是全腹部包覆型，使用时主要有以下几点要注意：

① 托腹带的位置放在耻骨上方与肚脐中间，再稍往下一点的位置；
② 后靠垫则是放在后面腰与胸椎之间，从侧面看是呈一斜线，背部后面则是比前面高一些；
③ 不要绑的太紧或太松，留一指宽的余量，太紧会影响胎儿的发育，太松就完全没有托腹的效果；
④ 绑完后，仔细感受，一定要有的是那种托腹的感觉，而不是被绑住的感觉。

要是还是不太明白的话，可以参考下面托腹带的使用方法视频。

什么时候可以脱下托腹带？

一般在睡觉，或者是平躺的时候可以拆掉托腹带，不建议全天使用，还是要适度脱绑的，不然会造成皮肤过敏，以及不舒服。

托腹带什么样的好？

① 材质选择轻薄、透气，具有吸汗效果的棉质为佳；
② 如果可以实体母婴店购买，优先选择实体店，因为可以试试效果如何；
③ 选择知名品牌，切忌选择完全没听过的品牌；
④ 绑带宽度以孕妈妈的手掌再大一点为准，太宽则对肚子会有负担，太细又怕没有达到托腹作用；
⑤ 穿脱要方便；
⑥ 不要买得太小了，因为孕后期体重会大幅度增加；
⑦ 有子宫肌瘤问题、双子宫、脊椎或腰椎开过刀或是椎间盘突出的孕妇，需要请教专业医生之后再选择适合自己的托腹带。

托腹带什么牌子好？

如果上 ✘ 宝搜索的话，你会搜出来一堆什么欧盟、德国认证的所谓洋品牌，而且有的还不便宜，但是用 google 或者 amazon.com 搜索的话，搜不到英文官网、讨论，甚至连国外的销售记录都没有啊！

就品牌来说，托腹带最知名的要属日本的犬印本铺，其次是台湾的六甲村、妈妈喂，国内的子初。其中犬印本铺的款式算是最多，选择面最广，但是价格不算便宜。六甲村、妈妈喂、子初的款式虽然少一些，但性价比很高。

犬印本铺托腹带
图为犬印本铺的托腹带

写了这么多，不知道孕妈妈们对托腹带有没有更深入的了解了呢？

其实，孕期出现腰酸背痛的原因有很多，除了孕肚引起的，还可能是因为缺钙，再则是孕期本身会分泌一种让关节周围韧带松弛的激素（松弛素），能使骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，使得孕妇更易发生骶髂关节的旋移，有助于胎儿长大和分娩，但却会引起孕期的腰酸背痛及耻骨痛。

有关托腹带的谣言

虽然托腹带可以缓解孕期的腰酸背痛、耻骨痛，但是却有些谣言夸大了托腹带的作用。

一是托腹带能不能预防妊娠纹？不能，丁香医生有讲过妊娠纹的事，不要说托腹带了，就是妊娠油都不能阻止妊娠纹的出现，有没有妊娠纹主要还是看基因。

二是托腹带能不能预防胎位不正？不能，但要是有在医院做个体外回转术的话，的确有医生说可以用托腹带固定胎儿的胎位，但要是没有做过体外回转术，则是无法预防胎位不正的。

最后，如果你还没准备待产包，强烈推荐《待产包最全清单 | 知乎上提及最多的 62 种待产包物品实用度逐个解析》。

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