卫生棉条、月经杯、布卫生巾横行对比第二波,超详细记录它们之间的不同及优缺点

上周购入了布卫生巾后,我的女性生理期产品大军终于集结完成!!!也很刚好,大军集结后,我的生理期就来了,嘿嘿。每次买了新产品就会很期待月经来,不知道是购物狂心态作祟还是怎样。

总之,最近正好又度过一个周期,我当然也马上用起了布卫生巾。基于经验,我想我应该可以来整理一篇各款生理期用品的使用心得了 ,因为好多朋友在问我,懒得一个一个回,就写篇文章给大家参考吧!!!如果不想看我碎碎念使用心得,可以直接拉到文末,有卫生巾、布卫生巾、棉条、月经杯的适用表格整理哦。另外,卫生巾、卫生棉条、月经杯先前还有一篇横向评测。(推荐阅读:卫生巾、卫生棉条、月经杯横向对比第一波,详细说说它们之间的优缺点

心路历程

在进入个别的产品心得分享前,想先讲讲我的个人历程和一个观念分享。

首先,我的生理期产品使用经历是这样的:卫生巾 → 导管式棉条(一年)→ 指入式棉条(一年)→ 月经杯(今年开始),目前是月经杯主役中,视情况搭配布棉和棉条,详细原因后面再说。 而我之所以会这样积极尝试新的生理产品,主要原因是为了追求环保和无感生理期。

月经杯、卫生棉条、布卫生巾

为什么要把原因说清楚呢?因为,虽然市面上可获得的生理期产品越来越多,但说真的,产品之间没有优劣之分,没有任何被扣上进步新时代女性高帽的必要。之前听过用月经杯就是新时代女性的说法,那用卫生巾的就是石器时代?一切的一切,都只有「适合自己与否」,这唯一的标准而已,因为每个人的生理、生活状况,和所追求的目标并不一样啊。

那么,以下就开始就我个人使用经验来分享吧!我如果说某项产品好或不好,都是基于我的使用经验和身体状况而已。当然我也会尽量把理由和使用情况陈述详细,给大家一个参考评断的依据。

卫生棉条

我是在两年前开始参加路跑比赛时接触到棉条,人生第一根棉条是路跑比赛的赠品。谢谢凯娜赞助那次路跑并提供产品,伟哉凯娜,自此改变我人生的生理期经验!!!(完全不浮夸,千真万确)

简单来说,卫生棉条大抵分成两种,导管式和指入式。无论是哪一种,棉条都是要被放置进阴道内、体内的产品。不要再有人误会棉条是要夹在外阴部的啦!那样是要怎么吸收经血啊,我的老天也太有创意了吧!

卫生棉条

导管式卫生棉条

导管式是左边黑色包装那种,我不想浪费一个棉条所以没拆开,导管式都会长得很像卷心酥的包装。基本上导管式棉条就像针头的的构造(但尖端当然是棉絮不是针,否则会出人命 ),有个导管协助使用者将棉条置入体内,不需要真的把手指插入阴道

使用方法是,轻轻地像打针那样,把导管推进去,位置正确的话,棉条就会被放进阴道了!导管式棉条成功置入后,塑胶导管要记得拿出来啊啊啊啊妹子们!(不要笑,有人真的会忘记拿出来,我第一次听到也傻眼 )

指入式卫生棉条

另一种则是指入式棉条,如上图中右边那五支一样。中间是 OB 家(懒人直达)的,简单好用包装又简便,三支依照粗细程度是流量大小分别。右边是我在挪威买的棉条,很硬不好用。

指入式棉条顾名思义,就是要把手指跟着棉条放入阴道内,把棉条塞到正确位置,才能使用的东西。我使用指入式棉条的方法,就是把棉条附着棉线的那端,先稍微拉开,弄出一个手指前端能放进去的浅浅凹槽。然后就把手指放在那,抓好棉条,推推推,大约推到手指第二根指节深,放入体内,完成

以上听起来好像很简单,但我明白有些人对于把东西放入体内有恐惧感。我记得我第一次使用导管式棉条时,蹲在厕所找洞找很久 …… 还在心里天人交战,妈啊我下面是不是没有洞!不过后来,幸好很顺利地找到了呢!

基于个人经验,我给想尝试棉条的新手的建议是:

1. 请从导管式下手,熟悉了之后再改用指入式;

2. 可以在经血量大的那天、在家的时候(如晚上)尝试,经血可帮助润滑,在家也比较放松;

3. 蹲坐皆可,姿势舒适就好;

4. 你的阴道角,跟你想像的可能不一样,阴道通常不会直直往上,而是往身体后方斜上去;

5. 多试几次,浪费几根棉条无妨,没插进去的脏棉条就丢掉别用了啊!

6. 对了,拔出来的时候因为棉条吸收了经血,所以会比较有感,一开始可能会稍痛但可忍受(我觉得),习惯之后就来去自如啰。

另外,使用棉条的最最最基本原则如下:

1. 手请洗干净,使用前后都要洗干净,我们不要当胎歌郎,好吗?

2. 往里面推,你的阴道比你想像中更有弹性,不要怕。推到无感带,站起来时不会觉得下体有异物就是正确位置(阴道只有前三公分有神经);

3. 一定要选择合适的流量!可以花几个经期去摸索自己第几天适合哪一种流量,棉条外包装都有标示;

4. 一定要记得定时更换,不要因为太无感就忘记啊啊。棉条最长可置入体内 8 小时,如果睡觉的话就计闹钟起来换吧;

5. 使用过后的棉条请用卫生纸或原包装包好,丢到垃圾桶。拜托,不然很恶心!

6. 上大号之前,请先把棉条取出,不然括约肌一用力,可能棉条也出来。

我的棉条使用经验和小步骤分享大概如上。至于那些 TTS 什么的我没在担心,说穿了那就是卫生问题哇。因为只要选择适宜的流量、定期更换、更换棉条前后手洗干净,基本上不会出问题的。(特殊个人身体状况请找医生)

而且说真的,棉条的所有优点完全打败我对 TTS 的担忧。棉条在体内直接吸收经血,让人有种经期缩短的错觉,还能摆脱生理期阴部不适的闷热湿黏感,且又让我 100% 无感,常常忘了自己现在在生理期(所以我都会提醒自己要记得换)

使用棉条,我在睡梦中还可以尽情跳水上芭蕾、旋转跳跃零测漏,简直棒呆了!(推荐阅读:卫生棉条是什么,怎么用,其实是一个很严肃的问题

所以我使用棉条的经验可说是非常非常美好的。然而,它虽能满足我对于舒适生理期的追求,但还是会制造一些消耗性垃圾。于是我在使用棉条两年后,决心继续朝垃圾减量的生理期迈进,试用下一个产品 。

月经杯

在习惯使用棉条后,今年我趁人在欧洲时购入了 MeLuna 月经杯,自此成为它的爱用者。(推荐阅读:5 款流行度极高的月经杯详细使用评测报告

月经杯简单来说,就是一个可以折一折,放入阴道内,用以承接经血的杯子。可放置于体内的时间比棉条更长,最多可放 12 小时。所以如果量不多的话,哇天啊一天只要换两次杯,太方便了吧我的妈呀 (这是极端情况哈哈,个人建议一天最少还是换三次 )。

月经杯

月经杯的使用其实不困难,只有在外面找不到干净厕所时比较麻烦而已。但如同棉条,很多人会害怕将东西放入阴道,且何况这是一个看起来有点大、很立体的软软杯子呢?

那我就先从折法开始讲起吧!毕竟你应该不是以为,一个完整立体的杯子,就要这样啥也不做,直接放入体内吧。

折法

月经杯的折法成千上万种,一个小杯子有很多变化,考验你的劳作能力和创意。老话一句,适合自己的折法,就是好折法啰。

我自己爱用的是 punch down 的折法,把杯子折出一个尖端,推入阴道,之后把底下鼓鼓的部分顺势慢慢推入。punch down 对我而言是最好置入的折法,我也能比较好控制杯子在身体内的扩展情况。

置入

折好你的杯子后,接着就是要把它放入体内。

这边我强烈建议,有指入式棉条的经验,会对于放月经杯比较好上手。当然你也可以越级打怪,从卫生巾直接进阶月经杯,那真的很厉害哈哈。不过,月经杯毕竟形状比棉条复杂,我觉得如果你能先对自己阴道的形状、构造、角度有一定程度了解,且完全不怕把生理期产品置入体内,再来尝试月经杯,挫折感比较不会那么重。

一手稍微撑开阴道口,一手慢慢把杯子推入,一边推一边轻轻地塞,不要急慢慢来,等到杯子跟指入式棉条一样,被放进阴道的无感带时,重点来了!你要确认月经杯是否在体内有完全展开,因为这大大攸关了经血会不会外漏的关键啊。

方法也不难,就是把手指伸进去,摸摸杯子外缘是否有不平整、被挤压的状况。如果有的话,可能是没塞好或没有完全展开,看你要拿出来洗一洗、重新置入,或是在里面调整一下都可以。

我的习惯是用食指确认一次,再用拇指确认一次,因为这样比较可以确保月经杯的前后面都平整。 在这之后,再稍微拉一下杯子下端的环 / 柄,感觉到杯子不会那么轻易地被拉出来,就表示确实卡位和展开成功,它是一个可以好好 hold 住经血的好杯子溜。

当然,这是需要经验(和经期)去摸索的,我也是花了两次经期,和好几件内裤,才比较上手,知道怎样的状况才是杯子有在体内确实展开。

取出

取出月经杯的话,就把手洗干净,然后想像你现在要大便(对,不要怀疑),稍微出点力,杯子会被挤压到阴道下缘,手伸进去抓住杯子的环 / 柄,再慢慢拉出来就好了。

拉的过程记得手指也要挤压月经杯的杯面,解除里面的真空状态,不要硬拉啊啊啊会痛爆的,请爱护自己的阴道内壁,谢谢。(同理,上大号前请记得先把月经杯取出,不然杯子可能会被挤到阴道有感带,痛死您)

取出之后,可以趁此观察一下杯子里的东西,会有种莫名的成就感。你会发现,经血其实没有你想像中多!卫生巾上那如泼墨山血画的东西,只是经血延展开来的模样。卫生巾会让你觉得好像要血崩,但其实一般女性一次经期的血量不会超过 80cc,比一罐养乐多还少!

使用月经杯,你就可以很清楚地观察到每次经血的量,甚至有些厂牌的杯子还有刻度,试图营造一个科学化的经期体验。熟悉之后也能做为评估身体状况的依据,比较好掌控经期每天的量,借以选择容量适合的杯子,我觉得很有意思。

好,现在停止观察那杯东西。杯子取出后,把经血和血块倒干净,然后把杯子冲洗干净,重新放回去就可以了。

当然,这一点在外面厕所会比较难操作,这边有两个方法给大家参考:

1. 带瓶水进厕所洗杯子处理;

2. 选择有附私人洗手台的厕所,如残障厕所。

总之,就是千万不要把满血的杯拿去公用洗手台洗啊啊啊啊!

消毒与清洁

月经杯因为是重复使用的产品,因此消毒和清洁是格外重要,一来是基于卫生,二来是为了延长它的使用寿命。正确使用和保存的月经杯,基本上都可以用到 5 年以上喔。

每次经期前后,都要彻底将月经杯消毒一番,一般来说消毒有两个方法:

1. 煮一锅沸水,加热消毒;

2. 把杯子放到容器中,加入消毒片之类的东西去做消毒。

我因为不想浪费资源(买消毒片又是消费又是浪费包材),于是当初在 Meluna 官网顺便订了一个可微波的塑胶杯。每次生理期前后,就把月经杯放到这个杯子中,加水微波,道理跟煮沸消毒一样。那如果在家的话,我就会直接用沸水消毒,煮个 5 分钟即可,很快的。

下图右边就是我的微波用消毒杯。

月经杯微波消毒杯

另外,清洁部分更是简单!每天洗澡时,把杯子取出,拿专用的中性清洁液(如上图左),或是女性私密处沐浴露等温和的洗剂清洗,里里外外洗个透、连透气小孔都要检查有没有洗干净,就大功告成。

只要记得每天都要确实清洁,就能确保使用的杯子是干净的。毕竟要放入体内的东西,清洁程度可不能开玩笑。

月经杯的选择

月经杯尽管在国内并不是那么普及,但在国外可是行之有年。

除了台湾的「月酿杯」,现在网购都可以订到各种款式的杯子,每个人的身体状况和生活习惯都不同,于是选择杯杯就成了一个大考验。想想,这杯子起码会陪自己三到五年,可能比一任男 / 女友还长耶(喂),理当要慎选啊!(推荐阅读:超详细的爱沃贝贝可排液月经杯、月酿杯使用评测报告

网络上有很多月经杯相关的整理文章,在此就不赘述各家厂牌差别,因为我也只用过一种。这边有一个各国品牌月经杯的整理,贴过来给大家参考。

我的月经杯是德国牌子 MeLuna,是便宜好用,种类也最多的牌子。尤其我当初买的又是经典的新手包,一组两个,我选择 S 和 M 两种尺寸,算起来一个杯子好像不到 120 块,请叫我小资女孩谢谢!

我使用 MeLuna 的经验很不错,所以也想在这边推荐它给大家。尤其是新手,MeLuna 真的会让你安心不少!为什么呢?

因为他们家的杯子,款式实在多到爆炸!从 S 到 XL 的杯子容量已经是基本,光杯子底下的把柄就分四种(环 / 球 / 柄 / 无),杯子本身 TPE 材质还有分一般 / 特软 / 运动型三种硬度,此外也有针对子宫脱垂或特殊需求的女生设计 shorty 型的杯子。请问会不会太贴心!更别提他家的周边产品,什么消毒片、微波杯、清洁剂、杯袋都是坑。

新手茫然的话,去他家官网逛一逛就对了,可以一次买齐所有东西,满载而归。

MeLuna 杯杯评估量表我大推这个量表!因为每个人的经血量、身形都不同,有否自然产经验也会影响阴道,用这个量表去衡量自己比较适合哪种款式和容量的杯子,比较有个实际的依据。新手建议选择环状握把,一般硬度即可,太软的话会不好展开,会漏血漏到您哭泣。

总之我真的很爱 MeLuna 啦, 便宜好用选择多,且他家客服回应快速又亲切,简直最赞!我的下一个杯子绝对还是用他们家的。

最后是基于个人经验,给月经杯新手的一些建议:

1. 有过指入式棉条的经验,再来尝试月经杯,会较容易上手;

2. 第一次建议假日在家时使用,清洗和更换都比较方便;

3. 跟初次使用棉条一样,试试看不同的折法,慢慢地将杯子置入,一开始放不进去很正常,不要气馁!

4. 杯子放进去后,在内裤上可以垫个卫生巾或布棉,以防刚开始不熟悉杯子的展开,造成外漏;

5.拔出来的时候一定要记得解真空,如果会痛,请忍耐。

好啦,以上说了这么多,大家应该也感觉得出来月经杯实在比卫生巾或棉条麻烦许多对吧!这是当然的,因为月经杯可以重复使用,同时它也是置入体内的东西,使用和保存上当然会比较麻烦。

可是,就像一开始说的,因为我追求的是环保和无感生理期,所以月经杯 100% 投我所好。只要这两个目标达成,这些麻烦对我来说都不算什么,说真的,习惯了之后根本一点都不麻烦,我在外更换也很快速,而且我换月经杯的频率比棉条都少多了,毕竟它一次可以接的经血量很多,这点很得我心。

然而,我还是遇到小小的问题。那就是,在经期刚开始时,我来不及消毒我的杯子,或是人在外面不方便消毒,我只好先塞棉条代替。又或是,在经期最后一两天,血量实在很少,不太适合再置入杯子,也只好回去用棉条

棉条是我的好麻吉,好用又方便,但我真的很想试试看一次完全没有消耗垃圾的生理期啊!那么此题该何解???(推荐阅读:总结自豆瓣、知乎上超详细的月经杯优缺点、品牌及使用教程

布卫生巾

对,这是最近我的新欢,哈哈哈。在一些不适合用月经杯的日子,我用布卫生巾来代替。布卫生巾和卫生巾一样,是体外使用的生理期产品,一样需要定期更换。唯一的差别是它可以重复使用、需要清洗。

布卫生巾

在布棉的分享这块,我觉得与其我自说自话,不如从一般人的疑惑中来亲身解答,比较有条理和效果,因为我在使用布棉前,心中也同样有这些疑虑啊。

大部分人对于布卫生巾的恐惧(或怀疑)来源有三个:

1. 真的不会漏???经血不会透过去???

2. 换下来怎么办,很臭吧???

3. 沾到经血一定很难洗……

外漏?

首先布卫生巾基本上就是卫生巾的形状和用法,只是材质是布料。重点也在于这层布料,它究竟能不能接住(看似)大量的经血呢?以我买的品牌樱桃蜜贴为例,他们家布料设计很用心,共有四层。

第一层是图片中棕色的棉花层,是实际亲肤的那一层。对,棕色就是棉花本来的颜色!很酷吧。实际使用时,完全没有以前用卫生巾的塑胶感,而是像多穿了一层内裤,柔软舒服,如此而已。

第二层是吸水布,吸收经血用。另外若担心量大,还有额外吸收层可以买,套进去布棉中,就等于有两层吸水层啦!

第三层是 TPU,是一个神奇的环保材质,可防水但同时透气,这样的特质根本生来要当布棉吧!

最后一层就是花布了,也就是最外层有诸多花样、要贴在内裤那一面的。现在布棉花样设计一百万种,对于有少女心,花色搜集癖的人来说,也是个坑。

虽然我使用布棉是在经期结束那几天用,量实在不多,所以无法回答会不会有量多外漏的问题。但是布卫生巾如同卫生巾,有一堆长度和款式可以选,也有夜用加长型,所以这部份我想是不用担心的。网络上我看过一堆心得分享,几乎没看过有人说会漏。我还看过有人做泼水实测,倒了 10 茶匙以上的水,水也没有透过布棉。再回想一下前面说的,女生的经血量没有你想像中的多喔喔,所以请放心。

另外,布棉跟一般卫生巾一样,是要定期更换的。如果你看到布棉上吸收量感觉差不多了,当然就要换呀,不可能在学校或公司八小时,期望布棉帮你承接住那堆血吧。

发臭?

既然要更换,那换下来的布卫生巾要怎么处理呢?你当然不可能把它丢到垃圾桶,而是会想把它带回家洗一洗,晾干,再次使用。

解决布卫生巾的发臭问题

对于使用过换下来的布卫生巾,一般把沾有经血的那一面折在内部(如上图),包起来之后利用布棉上翅膀的扣子将之固定,这么一来,脏脏的那面就会被完全包在里面啦!之后,再把布棉放到干净的防水袋,拉链拉起来,搞定。

这样的作法,可以确保布棉几乎不产生味道,除非你打开袋子狂吸狂闻,夭寿喔谁会这样,可怕。隔着袋子闻都没啥味道,何况只是放在包包内部。所以请不用担心同事或同学路过,会闻到布棉的味道。(如果他闻得到可能要就医,因为鼻子灵敏到超乎常人…… )

那为何我们使用塑胶卫生巾时,会觉得上面的经血臭到令人神游太空、近乎往生呢?我看了一些网络资料,他们都说,是塑胶卫生巾上的化学成分和经血混合,才产生让人难以忍受的气味。这个说法我觉得很合理啊,因为我一般使用棉条、月经杯这种置于体内的产品,拿出来时,上面的经血几乎不会臭,有的话也只是一个很普通的血味,绝对称不上臭。而布卫生巾同理,它的组成仅是布料,没有化学添加成分,所以并不会产生夸张的恶臭。

清洗困难?

好,现在成堆的使用过的布卫生巾被你带回家,你准备要清洗了,你需要啥呢?中性清洁精,这样就好,顶多再加个小苏打粉。SO EASY! 我查过网络上的使用心得,各家厂牌的布卫生巾都有少数人抱怨不好洗,但是我买的樱桃蜜贴,还真的没看过有人说难洗,我自己亲身使用的心得也是如此。

通常我都把布棉丢在脸盆泡一下,先洗个澡啊啥的,几分钟后把脸盆里的脏水倒掉,此时布棉上的经血也跟着褪去大半。接着,再拿中性清洁精来手洗搓揉,布棉上的血迹很容易就掉了,就像洗内裤一样简单……甚至我觉得比染血的生理裤更好洗。

如果想除臭,就把布棉泡到小苏打水中;如果还是担心洗不干净,也可以在简单清洗后,把布棉丢洗衣袋、扔进洗衣机就 OK 了!之后再脱水、像平常晾衣服一样拿去阳台晒就好啰。布卫生巾的清洗过程和难度,真的没有一般人想像的困难啦。

但我强烈怀疑,也可能只是樱桃蜜贴特别好洗而已 ,果然,买生理期产品前多做功课有差,我的月经杯和布卫生巾都很好用,感谢世界感谢宇宙。

我觉得在解答上面三个大疑惑后,布卫生巾还是有让人却步的地方,那就是量多时清洗真的有点麻烦。这点我不讳言,想像一下每天要带好几个出门、再带好几个用过的回家洗的情况,就觉得好累。

所以我想说的是,布卫生巾真的适合追求垃圾减量、不嫌麻烦的人使用;或是买几个小的布棉,当作辅助棉条/月经杯的护垫,也是不错的方式。如果你嫌卫生巾又臭又闷,却又不敢尝试棉条这种置入体内的产品,那透气又不臭的布卫生巾,也是好的选择!

总之,购物前三思,多做功课、多花时间了解自己的需求和身体。不要浪费钱、浪费资源,买了不适合自己的产品,那真的得不偿失。

最后,为了给大家一个更清楚的依据,我基于个人经验,整理了这个表格↓↓↓

项目 卫生巾 布卫生巾 卫生棉条 月经杯
追求阴部干爽
追求无感生理期
怕将东西植入阴道
怕清理麻烦
追求环保
想省钱
会记得更换

◯ 代表符合该栏叙述中的项需求的意思,✘ 则反之,∆ 是稍微适合。

假设我很在意在阴道置入物品,但又想追求环保,那就把第 3 和第 5 个项目抓出来看,便会发现布卫生巾应该比较适合自己。然后,最后一列只是要强调,无论使用哪一种,都一定一定要记得更换啊。

注:

第一列,布卫生巾比塑胶卫生巾透气,但毕竟经血还是会流出外阴部,所以不及棉条和月经杯干爽,给 ∆。

第六列,布卫生巾可以使用 3~5 年,比一次性产品省钱,但不及月经杯可使用 5 年以上,所以也是给 ∆。

在追求更舒适和环保的生理期体验的旅程中,我常常想,卫生巾市场占有率这么高,它是大部分女生在初次生理期时最有可能接触到的产品,也可能是她们一生生理期中唯一会使用的产品。然而,现今女性生理产品琳琅满目,如果能尝试超过一种产品,再来评估、决定自己适合的是哪一种,就比较有机会改善自己的生理期体验了。

每项产品当然都有它的优缺点,每个人所在乎的面向也不同。就像文章一开始说的,关于女性生理用品这件事,从来就没有对与错、优与劣、进步与否,找到适合自己的产品才是最重要的。毕竟每个人身体构造和生活状况都不一样啊。

以上,希望能给还在探索哪项生理期产品适合自己的女生一些参考 。

via Playground NO.9

了解更多月经杯、卫生棉条的知识:优缺点、用法、品牌,使用评测等等,请戳专栏:挑战大姨妈

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